co pod

Ależ ja nie każę nikomu lubić KSW. Sam nawet KSW pod kątem organizacyjnym i wieloma innym nie lubię. Ale sama "federacja" to jedno, a zawodnicy to drugie. Bo koniec końców jak zawodnicy już walczą, to organizacja w której walczą nie ma w zasadzie znaczenia. Po prostu razi mnie, kiedy ktoś pisze, że to takie zupełne nic. Ktoś kiedyś w innym temacie [...]

co masz domyśli pod stwierdzeniem szybki brzuch.

Co tu dużo pisać-kiedyś doping był uzupełnieniem a podstawą ciężki i przemyślany trening. W aktualnych czasach to trening jest uzupełnieniem do dopingu i plany układa się pod "cykl". ;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-18 12:28:31 bez przesady kvrwa denerwuje juz mnie podawanie jakichs skrajnych przypadkow itp

[...] nogi to moja lepsza partia. Jest jeszcze dużo rzeczy do poprawy, głównie klatka, plecy, barki, ale na poprawe trzeba czasu i porządnych treningów. co do żarcia to wszystko pod kontrolą, wiadomo że zawsze może być lepiej, ale nie jest źle. w późniejszym czasie sami ocenicie, bo efekt końcowy się liczy, myśle że będzie dobrze jak się będe [...]

blizszej daty nie znam wiem ze pod koniec kwietnia, w poniedzialki i srody trening sw , nie moge podkrecac juz za bardzo sw gdyz dojezdzam 25km w jedna strone i splajtowal bym jak bym czesciej jezdzil, po prostu musze cos zmontowac z tego co mam na ta chwile, interwaly jak najbardziej, crossfit rownierz tylko pomoz mi to uporzadkowac bo ja dawalem [...]

[...] ma byc wysoko bialkowy tak jak po treningu tak? Tak jak wczesniej pisalem chce trenowac FBW 2x tygodniowo i CF raz w tygodniu do tego 2/3 razy bieganie. Czy uwazasz ze pod taki trening moge sie ograniczyc do 2500 kalorii? BCAA moge sie zaopatrzyc jezeli ma mi to pomoc, a takze w serwatke zeby dopelnic bialko w diecie. Od poniedzialku [...]

[...] dam troche swojemu kotu jak on zje to moge tez konsumowac|-) Moj kot to ekspert zywieniowy ufam mu|-) Ciocia ale warunek, ze ten sprzedawca nie mialby wiekszej ryby gdzies pod lada bo po czyms takim to bym musiala ratowac sie sprintem8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5bfacde89644ed1ba107c975d6b3cbd.jpg Coz tu komentowac:-( kicha. Proszę o sugestie [...]

określ priorytety co jes wazniejsze. nie można miec wszystkiego na raz. albo ćwiczysz pod kosza albo ćwiczysz a kosz ograniczasz.

[...] sprzedać... Jeżeli masz jakieś pryszcze lub coś na twarzy, to dermatolog. Ale pamiętaj, że najważniejsze są przekonania jakie masz w głowie. Nawet jak ubierze Cię najlepszy stylista na świecie, a w głowie będziesz miał "źle", to dalej nie będziesz atrakcyjny. Kolczyk bym odpuścił, ale jak tam chcesz. I to co kolega wyżej napisał weź pod uwagę :)

co znaczy to 2x,3x 4x?? rozpisz te treningi na poszczegolne dni tygodnia jak to wyglada, jeden pod drugim zeby to jakos wygladało ok Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-19 21:54:07

[...] do siebie ,ze mozna go pokochac ,bo nigdy nic nie jest takie samo %-)%-) 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5 x 10 bylo:10 x 7 kg/10 x 7 kg/10 x 7 kg/10 x 7 kg/10 x 7 kg (podana waga 1 sztangielki ). jest :10 x 8 kg/10 x 8 kg /10 x 8 kg/10 x 8 kg /10 x 8 kg/.Tylko kilogram dodany ,ale mnie umeczylo strasznie to wyciskanie .Na nastepny trening [...]

Belfort ma szanse w rewanżu pod warunkiem, że nie zrobi takiej gafy jak ostatnio. Czekał i czekał aż w końcu wyłapał front kicka na ryj. Podobny błąd do Velasqueza. Zero presji... Powinien od samego początku wywierać presje. Co nie zmienia faktu że nie widzę go w rewanżu. Silva to nie Bisping którego można tak łatwo rozpracować- niekonwencjonalna [...]

Klata ciągle in plus, barki też już sporo podr0sły. Pas jakby zbliżył się do 80ciu to byłaby pełnia szczęścia, chociaż sukcesem będzie utrzymanie go na tym poziomie, w końcu masa. Podrzucimy delikatnie węgli, 20 gram. Czyli: B220 T 110 WW 240/290 AEROBY już tylko po siłowym - 25 minut Filmy szkoda, ze pod światło. W przysiadzie kładziesz plecy i [...]

ja chcesz pozbyc sie kg to przede wszystkim aeroby.. bieganie,pływanie,rower.. co do a6w to są podzielone opinie, sam tego jakos nie lubie, wole tradycyjne brzuszki i skrety tulowia.. no a 80% sukcesu odchudzania to DIETA..! zbuduj diete pod siebie, na forum na pewno znajdziesz jak to zrobic.. jesli bedziesz trzymal sie diety i cwiczyl jestes w [...]

Jak Cię jedna tabletka mopuje to przed zawodami nie bierz bo Cię spompuje i moze być ciężko Ci pod koniec wyciskać, jak juz co to kofeina przed testem.

chyba wszystkie ćwiczenia można wykonywać eksplozywnie lecz nie wszystkie się do tego nadają bo trudno z nich wyciągnąć wiele pod tym względem. ćwiczenia złożone- gdzie po trosze, ze tak powiem, pracuje wszystko, kształtują one oprócz wymienionych także koordynację ruchową co także w pewnej mierze przekłada się na ogólny wzrost sprawności...itp [...]

jesli masz zamiar robić cykl to wykorzystaj z niego ile się da,jak prop to minimum 8 tyg a najlepiej nawet 10,jeśli do tego wina to tak je wkomponuj aby je skończyć tydzien po propie,clen już wg siebie mozesz dać od poczatku cyklu,w połowie,pod koniec,lecz zgadzam się z chłopakami ty nie masz co ciąć

A co ma piernik do wiatraka?%-) Vitek ma dobrych i dynamicznych zapasiorów w teamie-Suger, dużych uderzaczy, a'la Spong, silnych koni do walki pod siatką- Rumble, na glebie ma chyba okazje trenować z Estimą. Nie umniejszam teamowi Weidmana (chyba trenuje u Serry) bo to nie teamy walczą, ale do momentu spotkania Belforta z Chrisem, Belfort [...]

[...] w stanie wygenerować chyba bardzo dużo wysiłku ponad to co w "standardzie" oferuje CUN. Czasem słyszy się o przypadkach, że zwykli nietrenujący ludzie, w chwili zagrożenia i pod wpływem adrenaliny wykonywali "pracę mięśni" przerastającą ich możliwości. Potem mieli pozrywane ścięgna i włókna mięśniowe, ale bez zagrożenia życia. Kulturystyka to [...]

Czy będąc na redukcji jeść węglowodany przed i po treningu? Po co po treningu wtedy uzupełniać glikogen skoro nie idę zaraz na drugi trening tylko pod prysznic potem do domu na obiad?